Dança do ventre emagrece, NÃO dá barriga e traz benefícios!!!

Minha atividade física preferida é a dança e hoje a dança do ventre é a que mais pratico. 

E uma das coisas que buscamos em uma atividade física é saber se ela emagrece, então se você quer saber se a dança do ventre emagrece a resposta é sim. E essa história que dá barriga é mito ou invenção de bailarina comilona :)

A dança do ventre trás inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde mental da mulher. Veja os principais benefícios da dança do ventre. 

Em dezembro de 2012, no meio do processo de emagrecimento, já 9 kg mais magra e
hoje (setembro de 2013), com mais 10kg eliminados.

Benefícios CORPORAIS da dança do ventre

- A dança do ventre ajuda a queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento, ou seja a dança do ventre emagrece, pois queima até 400 calorias por hora;

- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;

- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;

- A dança do ventre trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;

- Aumenta a flexibilidade e resistência física;

- Proporciona a reeducação postural;

- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio;

Benefícios ESTÉTICOS da dança do ventre

- A praticante de dança do ventre aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo;

- Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;

- Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo;

Benefícios PSICOLÓGICOS da dança do ventre

-Desenvolvimento imediato da auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;

-Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;

-Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;

- Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos, sendo eficaz para quem sofre de TPM.

- Estimula a criatividade;

- Através de sequências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;

- Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;

- Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios.

E é uma aula deliciosa! Toda mulher deveria pelo menos experimentar! Que tal?

Minhas amigas da dança, na Planet Sports, alunas da Prof. Suzana Lúcio, apresentação da primavera (25/09/13)

Fonte: http://www.saude-mulher.com/2011/04/danca-do-ventre-emagrece-e-os.html