Ontem "pisei na jaca" e agora?

Está tudo bem... De vez em quando "jacar" como diz minha amiga Suzana acontece mesmo!

Ontem teve festinha na academia, fiz bolo de chocolate com avelã e doces de copinhos bem gordos e deliciosos. E comemos bastante, sem culpa... Até porque a turma toda malha bastante e merece um "carinho" desses de vez em quando! 

Turma da Tarde - Planet Sports e Prof. Ale Barros

Porém, como "ex-gorda" a consciência pesa... Então quando cheguei em casa, fiz um chá verde gelado batido com um pedaço bem generoso de gengibre! É a minha "arma" contra os efeitos da comilança. Essa combinação, além de limpar o sistema digestivo ajuda a eliminar os excessos calóricos.

Além disso, se você estiver em dieta, pode também fazer o seguinte depois de um dia de extravagâncias, pelos próximos 2 ou 3 dias seguintes:

- tomar muita água, de meio a um litro a mais que o normal;

- tomar chá verde com o gengibre 3x ao dia;

- se alimentar de maneira bem leve (saladas, sopas, vitaminas e sucos de frutas).

Importante: não deixe de comer, não faça seu organismo acreditar que você está em "privação" de comida, porque senão seu metabolismo diminui e os efeitos são piores!

Depois volte a sua alimentação saudável normal. 

Comemoração da aposentadoria da Cris
 e meu aniversário (antecipado)

O importante é apreciar tudo com moderação, fazer isso só de vez em quando (lembre-se do seu objetivo principal sempre), ir fazendo essas compensações e NUNCA perder o convívio social com os amigos por causa do emagrecimento! 

Prof. Leo, que dá aula de circuito e
musculação e quase mata a gente kkkkkk

Porque a vida é curta e temos que aproveitar esses momentos felizes, isso sim é o melhor de tudo!